该如何选樱桃呢？其实，更多的研究是针对酸樱桃的（tart cherry），也就是国产的小樱桃，因为酸樱桃的抗氧化剂含量更高，含糖量也更低。

当然，普通的甜樱桃（大号的车厘子）对于降尿酸也是有益处的。

降尿酸的蔬菜

如果还是害怕水果中的果糖，今天，谢燕芳主任还为大家介绍了两种可以辅助降尿酸的蔬菜：

1.玉米须

首都医科大学附属北京友谊医院 中医内科 副主任医师 谢燕芳

玉米须味甘性平，有一定的利尿功能，这种功能可以促进血液中尿酸从尿液排泄，从而达到辅助降尿酸的作用。

车前草玉米须水

【用料】车前草100克，玉米须100克。

【做法】车前草洗干净，去根茎，然后材料一起入锅加水煮成汤水。

【功效】车前草清热利尿，消炎去水肿，利于尿酸排泄；玉米须祛湿利尿，降脂降尿酸。

2.冬瓜

冬瓜味甘、性凉，归脾经、小肠经，具有一定利尿、消肿的作用。冬瓜属于碱性食物，自身含嘌呤较低，食用冬瓜后不仅不会使自身尿酸升高，还可以加速体内水分排出，从而有助于促进体内尿酸排泄，对降低尿酸能起到辅助效果。

冬瓜皮葛根水

【用料】冬瓜（带皮）100克，葛根80克。

【做法】冬瓜带皮洗干净，葛根取干货，磨碎成颗粒；然后一起煮成汤水。

【功效】冬瓜皮祛湿利尿的效果非常好，能活肾排毒，加快尿酸排泄，减脂降压；葛根消炎止痛，活络筋骨。