牛油果

鳄梨被认为是地球上最健康的食物之一，由于其高水平的色氨酸，叶酸和ω-3脂肪酸以及减压B族维生素，“鳄鱼梨”调节大脑的神经递质，并帮助其顺利运行。捣碎并添加鳄梨加入到您的食谱中（加生蜂蜜调味），让您的脸上露出一丝微笑。

2.浆果

日常的压力使我们紧张焦虑，增加可能导致各种疾病（包括抑郁症）的自由基数量。浆果（尤其是蓝莓）中含有强力的抗氧化剂，如多酚和花青素，可以抵抗这些有害的自由基。此外，浆果含有高水平的维生素C，这对抗压力非常有效。为了快速的抗压治疗，您可以用浆果沙拉开始新的一天。

3.巧克力

最受欢迎的抗抑郁食品之一。幸运的是，抗抑郁症的能力是无可争议的。当然，牛奶巧克力和黑巧克力之间有很大的区别。由于其可可性高，后者的抗氧化剂非常丰富，而且还增强了良好的情绪激素（如5-羟色胺）的产生，并使血管松弛。您可以将黑巧克力包括在任何甜点食谱中，但要小心 - 热量仍然很高，因此请务必适量食用。

4.姜黄

在2016年的“食品报告”中，Google将姜黄放在“最受欢迎的食物”列表中，命名为最终的功能性食品。这意味着，除了主要功能 - 添加味道的食物，这种神奇的香料提供了各种各样的健康益处。据Weil博士说：“它的活性成分，姜黄素已经被发现能增强大脑额叶皮层和海马区域的神经生长”，这使得姜黄素成为一种有效的天然抗抑郁药，而没有药物产生的不必要的副作用。然而，中医理论是“血虚而无气滞血瘀者忌服。”所以食用应根据自身情况来调剂。