■ 1岁以下豆浆、牛奶都不选

① 牛奶中的盐分、矿物质含量过高，乳糖含量又过低，不利于健康。

② 豆浆含有低聚糖，被分解后会导致胀气。

因此，不建议1岁以下的宝宝喝牛奶、豆浆。

■ 1岁以上按需选

① 需要补钙选牛奶

牛奶中钙含量高于豆浆，且富含维生素D，钙磷比例适中。这些都能促进钙的吸收，喝牛奶可以补钙是科学的。

② 牛奶过敏选豆浆

如果宝宝乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏，为了补充营养素，可以选用营养价值相近的豆浆替代牛奶。

③健康宝宝牛奶、豆浆都OK

不存在过敏现象，同时又不挑食，这样的宝宝想喝啥就看心情吧！

就像“看到黑猫到底是不是凶兆，完全取决于你是不是老鼠”一样，豆浆和牛奶到底该选哪个，取决于今天家里有哪个！

④ 注意：遇到以下2种情况时，牛奶和豆浆确实都不能喝：

服药：豆浆牛奶都不可以用来代替水！

假沸：豆浆中的假沸现象出现在加热到80℃-90℃时，此时会涌出大量白色泡沫，让人误以为煮熟了，饮用这样的豆浆有可能造成中毒。

■ 豆浆导致性早熟？错！

常喝自制豆浆，7岁女童性早熟……谣言源于豆浆中含有类雌激素——大豆异黄酮。

① 大豆异黄酮不会导致性早熟，还能调节人体雌激素水平。

② 豆浆中含量非常有限，根本无法引起激素波动，除非直接服用大豆异黄酮提纯物，不过科长料你也没有那个技术。

■ 牛奶不适合国人体质？错！

科长必须搬出毕生所学，科普一个冷知识：

成书于西汉的《礼记》中已有饮用牛奶的记载，而豆浆也是西汉时期发明的，所以牛奶并不是舶来品啊，也就更不存在不适合国人体质一说了。

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