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文丨京妈说，原创内容。

林林已经满月了，但恶露一直淋漓不尽，比她晚生三天的朋友，早都干净了，而且上厕所的时候都闻到恶露有一股臭味，而且最近几天这种味道越来越严重，有时候低头都能闻到，自己都开始有点担心了，于是就去医院挂了号，找医生看。

医生给她安排了B超，结果还真有问题，医生说是“有宫内感染”，才导致恶露一直不干净的，而且还有一股类似腐烂的臭味，说她幸好来查了，还叮嘱她以后身体有不适，要赶紧到医院看看，千万不能拖。

产后新妈妈们由于不方便去医院，而产后排恶露又是每个妈妈都会经历的，那有没有什么方法可以让新妈妈们自己在家里先自查，判断产后恶露是否正常呢？

看恶露是否正常排出，可以通过下面几个方面来判断：

① 排出量

正常的恶露：有一定的光泽、不污浊，在产后3周左右就可以差不多排干净了，剖腹产妈妈会相对快一些，因为剖腹产时就已经用工具吸出去了大部分淤血了。

不正常的恶露：表现为出血量比较多、持续时间较长，说明子宫的恢复情况不好，这种情况要及时就医。

② 颜色

正常的恶露：在一开始是血性的，同时会含有少量宫颈黏液和脱落的子宫内膜，随着子宫的逐渐恢复，恶露的颜色会从“血红色”变成“淡粉色”，然后再到“淡黄色”，最后变成稀薄的“白色”。

不正常的恶露：排出来的是血浆性的，还带有浑浊的土褐色，可能是胎盘残留导致的，应该及时就诊。

③ 气味

正常的恶露：有一股血腥味，但是没有臭味，一星期之后就不再有异味了。

不正常的恶露：会发出腐臭味，而且在按压腹部的时候会有疼痛感，有的产妇还伴有发热的症状，这跟新妈妈“宫腔内感染”有很大关系。

因此，在恶露排出的这个过程，促进排恶露的饮食通常安排在产后第1-2周，只有促使淤血排出、补足新血，子宫内膜才能得到更好地恢复。

① 生化汤： 说起生化汤，生完宝宝的妈妈们都不陌生，医生都会给开这个药，这个药具有活血化瘀的功效，只有化掉的淤血尽快且自然排出，子宫收缩才更加有力，才能更快的帮助身体恢复。

② 红糖： 红糖中含有丰富的铁、钙、锌、胡萝卜素等，是合成血红蛋白的基础，在产后第2周喝一些红糖水可以益气补血，活血化瘀，帮助恶露排出促进子宫收缩。但是红糖水不宜多喝，连续喝5-7天，每天一杯即可，过量会导致恶露不尽。

③ 莲藕：含有淀粉、蛋白质、维生素以及钙、铁、磷等多种矿物质，也是产后不错的进补食材，还能帮助恶露排出。不过，莲藕对于有的产妇来说比较寒凉，所以在产后2周开始吃比较好。

当然，除了通过吃一些食物来帮助恶露排出外，产后新妈妈也要及时的进行“母乳喂养”，通过宝宝的吸吮来刺激子宫持续收缩，让子宫更快恢复；还要适当的下床活动，以此促进血液循环，加快身体机能和体力的恢复，这对子宫的恢复和恶露的排出都有很大帮助。

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