维生素Ｄ的补充量是有据可依的，完全可以按章操作：

• 1岁以下的宝宝：每天总共补充400IU。
• 1岁以上的宝宝：每天总共补充600IU。
• 纯母乳喂养的宝宝：按照1岁以内每天补400IU，1岁以上每天补600IU补充即可。
• 配方粉喂养的宝宝：配方粉中含有维生素D，所以要根据宝宝每天的奶量，计算通过配方奶粉摄入了多少维生素D，不足的部分再服用维生素D来补充。

比如，１岁以下宝宝每天总共需要补充４００IU的维生素D，

通过配方粉可以摄入320IU的维生素D，

剩下80IU可以每隔5天给宝宝吃一粒400IU（８０IU＊５＝４００IU）的补充剂来补充。

• 混合喂养的宝宝：和配方粉喂养的补充方式一样。

维生素D虽好，但过量补充可能引起中毒。

• 维生素 D 中毒的原因：

1、短期内多次给予大剂量维生素 D 制剂；

2、维生素 D 预防剂量过大，每日摄入量过多；

3、被误诊为佝偻病，而长期予以大剂量维生素 D 治疗。

• 维生素 D 中毒的症状：

如果发生维生素D中毒，会出现异常口渴、皮肤瘙痒、厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频等症状，甚至还会出现高钙血症、高血压等。

• 维生素 D 中毒的治疗：

发现维生素Ｄ中毒之后，应该立即停止服用维生素 D；

如果血钙过高，应该限制钙剂的摄入；

同时也需要注意水和电解质的平衡。

严重的维生素D中毒是比较少见的，但大剂量补充维生素D药品或者保健品时，就可能引发维生素D摄入过量或中毒。

宝爸妈们记得按照前文提到的方式算好VD补充剂量，多复习，少出错。

检测目的：

维生素D能够促进身体对钙的吸收和利用，因此，维生素D检测能够在一定程度上评估宝宝体内钙的具体情况，从而推断宝宝缺钙的可能性，同时也可以防止过量补充。

检测指标：

血清25-（OH）D水平是反映维生素D营养状况的最佳指标，是维生素D缺乏和佝偻病早期诊断的主要依据。

检测方法：

抽取宝宝的手指末梢血，如果结果低了，说明宝宝缺乏维生素D，就要增加额外补充量；如果结果高了，就要减少额外补充量。

鉴于补充维生素D的必要性，市面上的维生素D制剂也是层出不穷。

至于如何挑选，以下帮大家总结了一些方法。

一、鱼肝油 vs 鱼油

鱼肝油来自于深海鱼的肝脏，主要成分为VA 和 VD。

鱼油来自于深海鱼类的脂肪，主要成分为 DHA 和 EPA，并不能补充维生素 D ！

二、维生素AD vs 维生素D

维生素 AD看起来一举两得，但含有 VA的食物十分丰富，保证合理饮食的情况下，额外补充维生素 D 即可。

某些欠发达地区，宝宝营养摄入不均衡，维生素 A 缺乏仍然存在，则推荐选用维生素 AD 制剂。

对于早产儿、极低出生体重儿，也可选择维生素 AD 制剂。

三、维生素D2 vs 维生素D3

维生素 D 制剂包括 VD3（胆骨化醇）和 VD2（麦角固醇）2 种，其中 VD3 的活性要等于或优于 VD2，因此，建议家长优先选择维生素 D3 制剂。

另外，选择维生素D不用纠结是否OTC类或保健类，只要剂量足够就可以。

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