肚子上的肉越来越多，已经成为了困扰很多人的问题！这不仅影响身材美观，还影响身体健康！所以减掉大肚子，就成为了很多人的目标与期望！

然后在实践的过程中，很多人会做仰卧起坐！因为由于从小上体育课的原因，仰卧起坐减肚子已经深深地应在了很多人的脑海！

但是仰卧起坐真的有效果吗？真的可以减掉我们肚子上的脂肪吗？答案也许会让你失望，因为仰卧起坐并不能减肚子！

1. 仰卧起坐虽然看上去在不断的锻炼我们的肚子，但是它锻炼的是我们的腹部肌肉，并没有锻炼肚子上的脂肪！所以对消耗肚子的脂肪效果不大！
2. 仰卧起坐属于无氧力量训练，在做仰卧起坐的过程中，消耗的能源物质是身体中的糖原，而并不会消耗脂肪！

从以上两点我们可以知道，仰卧起坐能锻炼腹肌，却减不了脂肪！而导致肚子大的主要原因，就是因为肚子上的脂肪太多，所以仰卧起坐对减大肚子没有用！

想要减掉肚子上的脂肪，我们就需要全身减脂，想要减脂效果好：

• 我们就需要选择对减脂效果好的运动，还需要很好的控制饮食！只有做到这两点，我们减脂才能顺利进行，减脂也才能成功！
• 控制饮食与运动是互相配合，缺一不可，只有两者都做好，我们才能健康顺利减脂成功！