训练计划安排：
- 每个动作做30到40秒，休息10 到20秒
- 每次做30 到40分钟
- 每周运动3到4次
- 仰卧起坐可以练腹肌，但是不能减肚子！所以不要通过仰卧起坐减肚子，浪费时间，浪费精力
- 想要减肚子，减脂肪，控制好饮食并且积极的运动！这才是正确的方法！
- 如果你有更高的要求，想要追求更平坦的腹部，想要追求腹肌，那在减脂遇到平台期时，尝试下高强度间歇训练！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-06-27 23:18:37作者：YD166手机阅读>>
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