我们平时看病的时候，医生在问完哪里不舒服后，总是会说一句“舌头伸出来我看看”那么这里的看，看的就是舌苔。舌苔是正常的人舌面上一层薄薄的白色的，像苔藓一样的东西，它是由脱落的细胞，唾液，食物残渣，和细菌组成的，正常的情况下，舌苔表现为一层薄白，滋润的苔状物，当它发黄变厚就表示是人的身体出现了问题，不同的舌苔代表不同的疾病，那么我们应该如何区分呢？

第一，舌苔的颜色

舌苔的颜色主要有白色，黄色和少见的灰黑色白色的舌苔一般代表体内有寒、有湿气。黄色的舌苔代表体内有热，就是我们常说的上火。灰黑色的舌苔常见于有吸烟的病人，也有病情比较危重的病人。

第二，舌苔的厚薄

如果舌苔只有薄薄的一层，就是薄苔，薄苔代表正常的身体，或者有感冒但病情不重，后台表示体内有湿气，或者有食积。舌苔由薄变厚是病情加重的表现，由厚变薄是病情减轻。

第三，舌苔的润燥

舌苔的润燥代表了身体的水分代谢是不是正常，如果舌面上有一层水光，就是湿气太过，或者阳气虚弱。如果舌面干燥，代表体内有热或者阴虚。

第四，舌苔的剥落

舌苔有小块的缺失，就叫做剥落，代表了胃气虚弱或者气血两虚。可以吃一些健脾丸来调理脾胃，增强抵抗力。有一部分人是先天性的舌苔剥落，这种是生理性的，与疾病无关。

了解了不同舌苔所代表的疾病，那么应该如何调理呢？

如果舌苔又白又厚，一般是体内有湿气，这种人平时要少吃寒凉的东西，可以吃红豆，薏米，山药等健脾去湿的食物。如果说苔黄比较滑，代表体内有湿热，这种人平时要少吃辛辣刺激的东西，以免损伤脾胃，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如山楂，萝卜等。

如果舌苔发黑，而且不抽烟，表示疾病危重，需要及时到医院就诊。 如果舌苔有剥落，代表体质虚弱，平时应该注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜水果，饮食清淡，少吃多餐，禁止暴饮暴食或者吃辛辣刺激油腻的食物。最后呢，学会了看舌苔，就能帮助我们随时观察身体的健康情况了，根据舌苔的变化，及时调换饮食，及早预防疾病。