4、 增加身体负担

由于保存、运输和多种口味的需要，方便面一般比普通食品更咸，即钠含量高于普通食品。过量的钠需要通过肝脏、肾脏和胃肠道排出，容易增加人体负担，还可能导致高血压和冠心病等心血管疾病。

此外，方便面中的油脂一般添加抗氧化剂，但只能减缓氧化速度，延缓酸败时间，不能完全有效防止酸败。酸败后，油性食物会破坏营养素并产生过氧化物。长期过量的过氧化物进入人体后，会破坏人体的重要酶系统，促进过早衰老，对我们的健康来说十分不利。

一般来说，经常吃方便面肯定对你的健康有害，特别是对于老年人和青少年来说，身体正在发育，胃肠消化功能和身体功能也不如年轻人的好，所以不建议长时间食用方便面。