仲夏五月，湿气开始蒸腾而闷热，故而饮食应清淡。

悠然泡一碗越乡龙井，清淡适宜，茶叶中丰富的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排除体外，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。

它同时还可排除尿液中过量的乳酸，有助于人体尽快消除疲劳，是这个节气调养精神的良方。

10• 夏至

◆宜饮：安化天尖

夏至时，阳气达到极致，应多食苦味食物，宜清补。

安化天尖，甘润淳厚，生津不断。同时，黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸等有助于消化，可调节脂肪代谢，提高胃液分泌，也能帮助增进食欲。

11• 小暑

◆宜饮：菊花普洱

小暑，意指天气开始炎热，但还没到最热。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，需劳逸结合，保护阳气，大碗冲泡菊花普洱对此有良好的效用。

菊花味辛、甘、苦，性微寒，与普洱搭配，能散风清热，平肝明目。

饮用者应注意，因菊花性凉，气虚胃寒者慎用。

12• 大暑

◆宜饮：蒙顶黄芽

大暑，标志着一年中最热的时节到来，高温酷热，需补脾健胃。

蒙顶黄芽属于黄茶，它在闷黄工艺中会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处；它富含茶多酚、氨基酸等，消化不良、食欲不振、懒动肥胖，都可饮而化之。

13• 立秋

◆宜饮：恩施玉露