端午节作为我国传统节日，

各地有多种多样的风俗习惯，

一起去看看！

端午节怎么吃？

吃是最受欢迎的过节方式之一。到了端午节，粽子是必备的美食。每年端午节，甜、咸两个粽子门派都会争论一番。

北方地区多以面食为主食，粽子常被作为饭后甜点，这便使得北方人更偏爱甜口粽子。在馅料方面，甜粽子多使用大枣，板栗和豆沙也是人气颇高的选择。除了糯米本身带有的甜味，北方人有时还会额外添加白糖或蜂蜜，使粽子吃起来更甜。

南方多以大米为主食，因而粽子也常被作为主食搬上餐桌，自然而然南方人更偏好咸口。咸粽子常见的馅料有肥廋相间的猪肉、菌类、叉烧、咸蛋黄等，在一些临海地区，粽子中还会加入干贝、鲜虾等，口味丰富多样。

端午这天除了吃粽子，人们还会吃由黄瓜、黄鳝、黄鱼、咸鸭蛋黄、雄黄酒组成的“五黄”。有的地方还要吃五毒饼，这是一种酥皮点心，上头盖着红戳儿，有蝎子、蜘蛛等“五毒”的造型。

端午节喝什么？

端午节这天，一些地区有饮雄黄酒的习俗。相传在民间，人们把雄黄倒入酒中饮用，并把雄黄酒涂在小孩儿的耳、鼻、额头、手、足等处，希望孩子们不受蛇虫的伤害。饮蒲酒、朱砂酒也是端午节历史悠久的习俗。

端午节怎么玩乐？

端午节，民间有很多种娱乐项目。

清晨，大人们起床后第一件事，就是在孩子手腕、脚腕、脖子上拴好五彩绳。系绳时，忌讳孩子开口说话，五彩绳也不能随便丢掉或折断。还可以佩戴一个小巧有趣的香囊，里面装着药材，保护孩子远离蛇虫。

北方的水系不如南方丰富，龙舟赛不成，但可以射柳和打马球。斗草也是流行多时的小游戏，选取韧性合适的草，叶柄相勾，捏住相拽，断者为输，然后换一叶草相斗，规则虽简单，却极富生活乐趣。

端午节的头饰也是花样翻新。江浙一带，女子会戴上健人、豆娘，形状多是小人骑虎，取的也是驱邪之意；很多人会戴上艾虎，或者是用艾草编织而成，或者是用彩纸剪成老虎的模样，再粘上艾叶，佩戴在发际或身畔。

此外，端午假期外出游玩人次大幅增长，叠加高温汛期，防范出游风险不可忽视，这份假期安全提示请收好！

外出游玩提前做好行程规划

1.提前规划，做好预约，错峰出行；关注相关专业部门的旅行提示。

2.若有身体不适，尤其是老人、孕产妇和患有慢性病等特殊人群，建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行。

3.若自驾游需提前做好出行攻略，避免疲劳驾驶。

注意防暑降温

1.根据天气情况，调整出行计划，避免一天中气温最高时间段进行户外活动。

2.外出时采取必要的防晒措施，建议戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。

防高风险旅游项目

玻璃栈道、漂流、水上运动、滑雪滑冰、热气球、高空跳伞、蹦极、攀岩、潜水等一大批充满刺激和挑战的高风险旅游项目越来越受到广大游客，尤其是年轻游客的喜爱。

与一般性旅游项目相比，高风险旅游项目专业性强、风险程度高，易因天气、环境、设施和操作等因素影响而发生各种安全事故。

1.认真了解高风险旅游项目经营者的资质、安全措施及项目的安全要求，不选择存在安全隐患的项目。

2.参与活动前仔细阅读项目相关提示，量力而行。自身身体条件、年龄等不适合项目要求，或管理人员建议不宜参加的，不要参与项目活动。

3.参与项目活动时严格遵守安全操作规范，听从工作人员指挥，不擅自行动，不做可能危及自身及他人安全的举动。

4.如遇突发状况，服从现场指挥，及时拨打当地急救和应急电话。

5.提高风险抵御能力，增强保险意识，尽量选择购买能够承保所参与项目的旅游保险产品。

6.境外出游，慎重选择热气球、深潜、全地形车等高风险旅游项目。自由活动期间，切勿参加非法旅游项目。

乘坐公共交通注意事项

1.上车后要全面熟悉列车消防设施和通道，清楚自己所处位置，知晓列车乘警联系方式，做到意外发生时“求救有门”。自觉提高消防意识。如果发现自己所在车厢存在安全隐患，要积极向列车工作人员反映。

2.乘车中如发生火灾，千万不要惊慌，更不要堵塞车厢通道，要积极配合列车工作人员开展扑救火灾、运转伤员等工作。

3.不乘坐超员的列车，并按照规定使用列车上的各种设备。乘坐高铁动车时严禁吸烟（包括洗手间），如吸烟将引发列车降速和临时停车，违法行为人将被处以治安拘留、罚款等措施。

4.如遇列车出现急刹、晃动、颠簸或向一侧倾倒时，做好防护措施，不要乱跑，双手抱头，屈肘护好头，当心可能掉下来的行李；面朝车头的乘客，趴到前面的椅背上；背朝车头的乘客，屈膝抬腿护住胸腹；挨着桌子的乘客蹲到桌子下面，防止撞击；厕所里的乘客，背朝车头、靠墙、抱头屈膝坐在地上。

5.车厢中的紧急逃生窗（带红圈的玻璃窗）旁边配备了安全锤，发生意外时，可使用安全锤敲击紧急逃生窗红色圆圈提示位置，将窗户击碎后快速疏散。

行车注意事项

1.检查车辆安全。出行前，要全面掌握车辆状况，检查好轮胎气压是否正常、车灯是否明亮、电控系统是否存在故障、油箱汽油是否充足、备用工具箱、驾驶证、车辆维修手册是否都携带。

2.请勿疲劳驾驶。任何时候都要对疲劳驾驶说“不”，行车过程中，司机最好每4个小时休息一次。

3.拒绝酒后驾车。酒后驾车十分危险，由于酒精有麻痹作用，会导致人的手、脚触觉降低，无法正常控制油门、刹车和方向盘。同时，判断能力和操作能力也会降低，无法正确判断车距和速度，容易引发车祸。

4.系好安全带。“安全带”就是“生命带”，规范使用安全带，发生交通事故时，可以减轻伤害。

5.行车勿玩手机。开车看手机，司机的视野会变窄，对外围视觉的感知能力会降低，对驾车形成较大阻碍。同时，开车看手机，对车速的控制、车辆的通行、车距的把控，都有较大影响。

6.合理安排行程路线。出行及返程高峰车辆增多，易导致交通拥堵，建议大家尽量错峰出行，避开拥堵路段。如遇高速公路车多缓行时，请排队按顺序通行，不要违法占用应急车道，以免影响救援车辆通行。

防溺水

一般发生溺水的地点通常在游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。

万一溺水如何自救？

1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

2.放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

3.身体下沉时，可将手掌向下压。

4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深呼吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

端午正值仲夏，晴日碧树，

万物生长，充满了勃勃生机。

让我们一起高高兴兴出游去，

平平安安回家来！

节日之后，更要抖擞精神，

勇敢踏上新的旅途。

来源：上饶文旅之声综合网络、人民文旅、科普中国等

初审：黄文琪

复审：李倩男

终审：谢华杰

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