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刘医生您好，奶粉冲泡的正确方法是什么呢？

步骤 1：消毒消毒消毒

在冲泡奶粉之前，爸爸妈妈需要确保喂养用具干净卫生，同时也要洗净自己的双手。

建议不定期用沸水进行用具消毒，煮 5 分钟以上即可；或者使用高温蒸汽消毒。

步骤 2：泡奶顺序 — 先水后奶

先在奶瓶里注入 40～60℃ 的温开水（ WHO 推荐用 70℃ 的水来泡，两种水温都很安全，妈妈们可以根据奶粉罐身建议水温冲调即可 ）。再平勺倒入适量的奶粉，注意一定要平勺倒入。奶粉勺盛满之后在突出的奶粉罐壁口刮一下即可。

步骤 3：左右轻晃帮助奶粉溶解

避免上下摇晃奶瓶，应该轻轻地左右晃动奶瓶，或者双手竖握奶瓶来回揉搓，都有助于奶粉溶解，减少奶液起泡。

步骤 4：喂前测试 — 滴手背

如果怕泡好的奶太烫，可以在手背上滴几滴测试下温度，感觉不烫手就可以给宝宝喝了。

刘医生，可以用矿泉水给宝宝冲泡奶粉吗？

不建议。

宝宝所需的营养物质，本就不应该指望从泡奶的水中获取。再加上宝宝的肾脏功能发育不全，长期喝矿物质含量高的矿泉水冲的奶，反而可能增加肾脏负担，不利于宝宝的生长发育。

正确做法：把自来水烧开晾凉来冲泡奶粉，既省钱又简单。

刘医生，很多家长会比较容易陷入给宝宝冲泡奶粉浓淡的误区中，会觉得浓度高一些会比较抗饿，浓度淡一些宝宝会比较充足的摄入水分。这样的说法对吗？

1.事实上，奶粉冲调过浓，不仅提供的能量会超出宝宝需求，增加宝宝肥胖风险，还会造成宝宝腹泻或脱水。

正确做法：根据配方奶粉的包装说明来，配方奶粉的包装上都会明确标注冲调比例，一般标注的形式是「 XXX 毫升水加 XXX 勺奶粉」，这里的「勺」指的是奶粉配套的勺子。

2.一些家长会在天气炎热时、宝宝便秘时，让宝宝多喝水。遇到不爱喝水的宝宝，泡奶时多加点水，就成了很多家长的选择。但是，《美国儿科学会育儿百科》里提到，「半岁内吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁」。冲泡好的奶粉中含水量有 90% 之高，如果严格按照配方奶的冲泡比例来冲泡，并不需要额外喂水。喝配方奶的宝宝，大便次数本来就比母乳要少，拉不出大便不一定是便秘，更不是上火，可能只是排便间隔比较长。如果真的便秘了，原因也有很多：冲泡过浓、配方奶过敏或者宝宝肠胃出了问题，需要找准原因，不能指望多喝几口水来解决。

正确做法：不同奶粉品牌用量不同，阶段不同用量也不同，按照奶粉罐上的冲泡说明就可以。

温馨提醒：提前冲泡好的配方奶可以放进冰箱冷藏以减少细菌繁殖，且应在24小时内用完，否则就应倒掉。