母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式。西方国家过去由于都市化的缘故，母亲在生产完后不久就回到工作岗位，使婴儿缺乏母乳的喂哺。有研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康。因此，西方国家的妇女在近十年来开始重新回归母乳喂养。
1、吃奶的时长。世界卫生组织和我国卫生部都建议是喂养到两周岁。当然并不是说两周岁就戛然而止，有条件的话继续喂，喂到自然离乳也可以。纯母乳喂养的孩子，6个月可以添加辅食，混合喂养或纯人工喂养（如配方奶粉）的孩子，可在4到6个月添加辅食。最晚不能晚于8个月。添加辅食之后，孩子仍然是需要吃奶的，实际上人一辈子，按照官方的推荐，都是要“吃奶”的，——当然断了母乳之后，就是包括喝牛奶、喝奶粉、吃奶酪等奶制品在内的形式吃了。但根据我国的现实国情，喂到两周岁可能比较困难，因为根据很多地方的劳动法规，1周岁之后的母亲，工作单位就可以安排她值夜班等等，很不利于母乳喂养。但喂养一周岁还是可行的。后面我会给出具体的操作方案。所以请先不要急着反对。
2、吃奶的数量。此处以母乳为标准。6个月以内，全部吃母乳，如果没有医嘱，不需要吃任何其他食物，包括水。对，包括水。因为孩子的胃很小，喝进水会占掉ta的胃容量，而母乳大部分成分就是水，所以纯母乳喂养的孩子不需要喝水，更别提什么菜水果汁之类的东西。此时唯一需要补充的东西是维生素D。6个月之后添加辅食，到1周岁，逐步从全母乳过渡到一天三顿辅食、三顿奶。1周岁到1周岁半，过渡到一天两顿奶。从此以后，直到ta长大成人，最好都能做到早晚一杯奶。
3、在职哺乳母亲的具体操作方案。简单的说，就是背奶、冻奶。首先你需要一套背奶的装备。包括：吸奶器（手动电动均可）、储奶瓶（或者袋子）、冰包、冰排。你需要熟练操作使用他们，同时最好学好纯手挤奶的方法，因为吸奶器会突然坏掉，我就遇到过这种情况。第二，在上班前一两周，开始储备奶水。奶水的保质期是这样的：常温下，3个小时。冷藏室，3天。冷冻室（与冷藏分开的那种，就是多门冰箱的冷冻），3-6个月。冰柜，6个月。第三，上班之后开始背奶。按照劳动法规，单位应该给你1小时的哺乳时间，当然很多单位是做不到的。领导体谅你是最好了，记得要感谢配合你的领导和同事。下面是我个人的例子。我上班离家16个小时，我中间会吸两次奶，即利用中午和玩赏吃饭的半小时，请同事带盒饭，自己去挤奶，20分钟左右搞定，剩下10分钟吃完盒饭上岗。挤奶场地，有的单位很好，有哺乳室，有的单位也能提供密闭的会议室或储藏间，本人主要场地是厕所，相信我，厕所里挤出的奶，孩子一样吃的。第四，挤出奶水的存储。在单位，有冰箱就放冰箱，没冰箱就放冰包。本人亲身试验，两个蓝色冰排 两个冰袋，奶水放10个小时是没问题的。我想不会有人比我上班离家的时间再长了吧。回家之后就放进冰箱冷藏，第二天给孩子吃。吃不完的冻起来。以备不时之需。第五，万一单位安排我出差怎么办？一是动用冻奶。二是每天定时吸奶，保证奶量分泌，带不回来就弃掉。
4、母乳喂养的妈妈需要注意什么？首先，均衡饮食，多喝水，不必喝很多所谓的下奶汤。宝宝的吮吸是最好的下奶利器，别的都是耍流氓。均衡膳食的意思是指请按照中国居民膳食指南 (豆瓣)来安排饮食。第二，注意身体健康。生病了用药会有很多禁忌，很不方便。你自顾不暇的时候，也不会有经历照顾宝宝。这个大家都懂的，只是提醒一点，出了月子，赶紧去洗个牙。第三，生病了怎么办？一是告诉医生你正在哺乳，请他开可以安全性高的药；二是如果需要暂停哺乳，就跟出差一样，动用冻奶，同时每天吸奶，保证奶水分泌，吸完倒掉，留着做母乳皂也可以。第四，告诉别人你在哺乳，比如说领导、同事，争取大家的支持。善良的人们是大多数，我的同事每天帮我带盒饭背回办公室，我的领导对我默默消失去吸奶也很体谅。当然你自己也要自觉，尽量不要影响工作，毕竟你做不完的，就是别人的工作量了。第五，哺乳期间能运动吗？可以。乳酸对奶水没有实质影响，但会影响奶水的口味，有的宝宝可能会不爱吃。但不要刻意节食 大运动量来减肥。第六，来月经了怎么办？奶水营养还是在的，只是脂肪和蛋白质的比例会有变化，有的宝宝可能会因为不适应而轻微腹泻。奶量可能会减少，不必担心，自己休息好，姨妈大人走了奶量又会恢复的。第七，上班了奶水变少了怎么办？一是调整心情，别太患得患失，哎呀比昨天少了50ml呐怎么办怎么办。。。没必要的。二是多休息，多喝水，定时吸奶，不吸的话，就真的会回掉的，因为身体会告诉自己：这一顿不需要了。最后一点最重要：在家要保证尽量亲喂，孩子的吮吸能够最好地促进乳汁的分泌。第八，乳头破裂红肿怎么办？乳头破裂红肿是很多哺乳妈妈要过的一关（甚至几关），有些妈妈因此就断了奶，很可惜。遇到这种情况，首先是调整孩子吸奶的动作，尽量让ta含有尽量多的乳晕；如果是乳牙萌出，孩子喜欢咬乳头，就在ta咬的时候堵住鼻孔，ta就会吐出奶头了。但我知道不管怎么预防，很多情况下乳头还是会裂。那么程度不重的话继续哺乳，涂乳头保护霜；程度严重的话，比如流血、红肿严重，要涂红霉素软膏，下次哺乳之前洗净；如果非常严重，可以暂停亲喂，以吸奶器洗出奶水改瓶喂。如果很疼痛又不想放弃亲喂，市面上有硅胶制作的乳头保护罩也可以选用。
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