潮新闻客户端 记者 隋雪 通讯员 姜洁斯

在《乘风2023》综艺节目中，卢靖姗表演结束后一下场就脚步匆匆赶往后台，边走边说“不行，我得喂奶呢。”

《乘风2023》片段截图

这一幕，让不少坚持母乳喂养的职场妈妈触动颇深。今年8月1日-7日是第32个世界母乳喂养周，主题是：“助力职场家庭 促进母乳喂养”。身在职场，心系母乳，如何做到工作哺乳两不误？杭州市妇产科医院徐萌艳主任护师给重返工作岗位的妈妈们提供了一些小建议。

重回职场前的准备

在上班前2周左右，妈妈可以根据上班后的吸乳计划安排吸乳时间，让自己提前适应，也可以保证在上班前有一定的母乳库存。

开始练习用手挤奶或使用吸奶器。

提前让家人参与育儿，让宝宝熟悉新的看护人和瓶喂。

背奶工具的准备

吸奶器：吸奶器的喇叭口选择跟妈妈乳头大小合适的，最好带有泌乳模式和吸吮模式。

储奶工具：储奶袋/瓶，储奶瓶适合4天之内的冷藏储存，储奶袋适合冷冻储存，但母乳的冷冻储存时间不要超过6个月。

背奶包和蓝冰：两者搭配使用，变成一个临时的“小冰箱”，储存吸出来的乳汁。

母乳解冻和加热

冷藏的母乳，可以放置在温热水中（不超过40℃，有条件可用恒温温奶器）加热。

冷冻的母乳，放在冰箱冷藏室解冻，时间不超过24小时，或流动水下解冻，然后温水隔水加热。

徐萌艳主任护师特别提醒，需要注意的是，母乳不能用微波炉加热；解冻后的母乳不能二次存储；新鲜的母乳和冷冻的母乳不能混合存储。

除了以上内容，背奶过程中往往还有许多难题，例如奶量减少、堵奶、乳头白泡、乳腺炎等。徐萌艳呼吁，希望更多的人能理解背奶妈妈，多一些关心和体谅。当遇到无法解决的问题时，妈妈们可以到母乳喂养咨询门诊，及时寻求医生的帮助。

“转载请注明出处”