关键点：低糖分、富含黄酮类物质

山楂含糖量较低，同时含有丰富的维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱、果胶等，有助于调节血糖。中医还认为山楂有利于消化。

9

樱桃

关键点：低GI、富含花青素苷

樱桃的GI值较低，有的品种甚至是22，适合糖尿病人食用。同时樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。不过樱桃的品种很多，相对来说，红皮樱桃更适合糖尿病患者食用。

10

番石榴

关键点：低糖分、富含多种维生素和膳食纤维

番石榴糖分含量较低，适合糖尿病人食用。同时含有较高的维生素A、C，膳食纤维、黄酮类化合物，以及磷、钾、钙、镁等矿物质，对于预防和改善糖尿病并发症的损害有一定的帮助。

天气这么热，让我们一起来吃水果吧！

文章作者：中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员 向雪松

供稿：慢性非传染性疾病防制所

编辑：健康教育与传媒科

（图片来源于网络）