惊蛰是二十四节气中天气变化最大的节气之一，虽然气温回升明显，但往往是呈波浪一样变化，乍暖还寒，春雷频现，大风冰雹等强对流天气开始增多，晴天、雨天、雾天及回南天轮番上岗，那么惊蛰期间我们需要注意哪些天气变化？且听气象服务中心首席专家李长伦细细道来。

一、惊蛰回暖快但乍暖还寒

据资料统计显示，惊蛰期间，广西各地的平均气温比上一节气升高2℃左右，是一年中气温上升最快的节气，但此时的冷暖空气强弱交替不稳定，导致气温起伏较大，有些年份冷空气特别眷恋八桂大地，还会出现让农友损失惨重的“倒春寒”，另外天气冷暖变化快，也容易导致呼吸道、消化道、心血管等疾病的高发，大家别太大意，小心防范。

二、春雷显现，强对流天气增多

所谓“春雷惊百虫”是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫，所以春雷苏醒、频繁闪现也是“惊蛰”的招牌天气之一。惊蛰后，气温回升，近地低层的热量增大，高低空的温差变大，大气中的不稳定能量增大到一定程度时就会产生雷电、大风、冰雹等强对流天气，给人民生命财产安全造成损失，社会公众应注意天气信息，做好防范措施减少损失。

三、雨天、雾天、回南天轮番上岗

冷空气过后，暖气团反扑，往往会产生雾天或回南天，对人们的工作生活都产生不利影响，另外，天气转暖后，细菌繁殖快，物品容易发霉变质，所以防潮措施也要跟上。

四、未来一周天气趋势分析

未来一周（5-11日），冷空气活动虽然仍然比较频繁，但势力偏弱，气温适宜，周内大部地区最高气温均可维持在20℃以上，最低气温也基本在10℃以上。6-7日受弱冷空气影响，桂北、桂中部分地区有中雨，局部大雨，各地气温下降2～4℃，最低气温：高寒山区1～4℃，桂北7～10℃，桂南12～14℃。与历年同期相比，周平均气温：桂东偏高2～3℃，桂西偏高1～2℃；周降雨量：沿海地区偏少5～8成，其它地区正常到略偏少。具体预报如下：

今天晚上和明天白天，桂林、柳州、河池、百色、贺州、来宾等市阴天大部有小雨，局部有中雨，我区其它地区多云到阴天有分散小雨。桂南、桂西局部有雾或轻度回南潮湿天气。各地气温：桂北13～23℃，桂南17～27℃。

6日，桂北部分地区有中雨，我区其它地区阴天有小雨。各地气温：桂北10～20℃，桂南16～26℃。

7日，桂北、桂中部分地区有中雨，局部大雨，我区其它地区阴天有小雨。各地气温：桂北8～19℃，桂南12～23℃。

8-9日，全区多云到晴。各地气温：桂北7～19℃，桂南12～23℃。

10-11日，全区多云间阴天，其中桂西北有分散小雨。各地最低气温：桂北10～20℃，桂南14～24℃。

惊蛰时节要注意什么？

惊蛰时期总的来说是明显变暖，所以饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。还有就是这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有“惊蛰吃梨”的说法。

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

惊蛰期间天气变化较大，要当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。（文/李长伦 黄丽娜）

来源： 中国天气网广西站