今天就到了惊蛰节气，老话说“春雷响，万物长”，随着惊蛰的到来，天气也开始回暖，很多地方都达到了25度以上的高温，很多人直接都开始换上夏装了，但是这种做法并不推荐，季节交替期身体抵抗力最差，最容易患上流感、发烧等疾病。

新的节气到来，饮食也要随着做出改变，老一辈常说，“惊蛰先忌姜，整年都健康”，因为生姜属于燥热性食材，在干燥的春天吃姜无异于雪上加霜，不利于养生。建议：惊蛰时节，多吃“惊蛰3宝”，整年吉祥顺遂又安康！

惊蛰正是春季比较干燥的时节，也最容易犯春困的时候，所以时不时吃个梨子不仅能润肺去燥，还能提高注意力，“惊蛰吃个梨，一年都精神”，惊蛰别错过。

推荐：【冰糖雪梨】

1、准备一个新鲜水分足的梨子，放入水盆中，用食盐把外皮搓洗干净，然后切去梨的顶部，拿小刀划上一圈，再用勺子挖去里面的果肉备用。

2、准备一个红枣和几粒枸杞子，用清水泡一会。