第三，避免劳累与控制体重

本身有生病患者，需要避免过度劳累，以免增加人体新陈代谢，产生更多代谢产物，进而加重肾脏负担。

而肥胖会增加肾脏的代谢负担，引发肾小球或肾衰竭，因此还得控制体重。

第四，注意食药安全

目前明确有肾损伤的中药就有青木香、广防己、天仙藤以及关木通等，不明成分的药物食物都有可能损伤肾脏。

当然了，就像前面所说的，由于目前导致我国慢性肾衰竭第一病因是慢性肾小球肾炎，这种疾病早期时并未有往往有太多的症状，绝大多数患者发现时已到了中后期。

所以规律体检，可以早期发现血尿、蛋白尿等现象，少折腾多预防，不给肾脏添麻烦，或许这次俺是最有效且最省钱的“护肾之道”。