想要健脾养胃，滋阴养肾，那必须要从饮食调理开始，那什么样的食物能帮助我们养胃呢？不妨试试芋头，中医认为，芋头有很好的补中益气的功效。其富含多种微量元素，对人体健康非常有好处，同时，芋头口感软糯，味道香甜，易于消化，调理脾胃，还能增强食欲，防止便秘。且食用方法多样，尤其适合体虚者食用。

食谱推荐|芋头姜奶羹

食材：芋头、新鲜芡实、腰果、生姜、鲜奶、白糖少许。

做法：将芋头去皮洗净，切成小块，芡实洗净，腰果炒香，生姜取汁备用。将芋头与新鲜芡实一同放入砂锅，加适量清水煮沸后，转小火熬至芋头熟烂，加入鲜奶、姜汁、白糖煮沸，再加入炒香的腰果即成。

有益肾填精、温补脾胃的功效。

食谱推荐|芋头芝麻粥

食材：芋头、黑芝麻、粳米。

做法：芋头去皮洗净、切成小块，芝麻炒香，粳米淘洗干净。将芋头、黑芝麻及粳米一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，转小火熬煮至米烂粥稠即成。可以根据口味调入精盐或红糖，

有温中健脾、开胃消食之效。