2、把猕猴桃去皮，切成薄片，再把芒果去皮切成小块，综合坚果只要从袋子里倒出来即可以。

3、把所有食材都倒入果汁机中，再倒入牛奶，牛奶的量不要超最高水位线。启动机器。

4、把机器倒过来，静等28秒，一杯减脂奶昔便做好了，我用的是臻米J1真空果汁杯，颜值高，体积小巧。随带随走，不占空间，随身包包皆可装下。

5、做好的奶昔和果汁，还可以一键抽真空，15秒就能自动完成，能够延缓果汁氧化，保持真空4小时，锁住新鲜营养。可以把打好的奶昔或果汁放入冰箱冷藏再喝更美味，或者早上做好带到公司喝。想想都美。每天一杯，排毒清肠，减掉大肚腩。