木耳是我们生活中常见的食材，吃法多种多样，可以和韭菜调在一起包饺子，可以和山药炒在一起，我国的黑木耳的故乡，尤其在东北地区，更有大量培育基地，柔软的胶质，粘而富弹性，滑嫩可口，滋味鲜美，除此之外，黑木耳最受欢迎的的地方，还得是它的营养物质，蛋白质、维生素和铁元素含量非常高，更有各种氨基酸，非常符合人体的机能运转，它的蛋白质堪比动物蛋白，有“荤中之素”，“素食之王”，“素中之肉”的说法，木耳中磷脂是脑细胞的营养剂，也是体力劳动者，最廉价的滋补佳品。

黑木耳是一种胶质菌类，有从事开矿粉尘、棉纱纺织的工人，应该适当性多吃一些，因为它独有的大量胶质，对整个人体的消化系统，都有非常大的帮助，能促进润滑度，消除难以消化的残渣食物，以及纤维性异物、木渣、粉尘，都有一定的溶解效果。

我深知黑木耳的优点，也经常买来吃，干燥的黑木耳容易保存，想吃的时候浸泡即可，一次泡30克左右，就能泡出一大碗，足够炒菜使用，可有的人总掌握不了用量，不是泡多就是泡少，少了还好说，多了就出问题了，总不能扔掉吧，于是，有些人会把泡好的黑木耳，装进冰箱冷藏保存，有的时候三四天才拿出来，继续炒菜使用，大家以为问题不大，其实后果很严重，为了家人的健康，大家不妨接着往下看一看。

一、木耳的泡发

1、如果你不着急吃的话，最简单的泡发方式，就是凉水浸泡，木耳也适宜凉水，千万别用开水烫，外面软烂，内芯还是硬的，好好的营养物质，全部流失了。

2、如果着急吃，可以稍微加点温水，这样会缩短泡发时间，一个小时就够了。

3、加点面粉搅拌均匀，面粉会吸附木耳表面的杂质，最后再一同清理干净。