导语：建议中老年人，有钱没钱，多吃这3样，疏肝气健脾胃，春天少生病！

肝脏是人体的重要器官之一，它主要是帮助人体排出体内的毒素，清除体内的垃圾，一旦肝脏出了事，人体就会出现各种不适，如：腹胀、食欲不振、乏力等。所以，养肝护肝，对我们的身体健康非常重要！

春天是养肝护肝的黄金期，在春季散步、踏青、打球等户外活动，既能使人体气血通畅，促强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。另外养成良好的饮食习惯，合理搭配饮食结构，清淡少油腻，多食纤维素丰富的蔬菜和水果，促进肝脏的代谢，同时保持胃肠道的通畅，减轻肝脏负担。

俗语说：“春季多吃甘，一年病不沾”。春季多吃一些“甘味”食物，少吃一些“酸味”食物，可以滋阴肝脏和脾胃，对我们的身体健康有很大的益处！

在我们的日常饮食中，“甘味”食材很多，像红枣、山药、红豆、西红柿、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜和菌类蔬菜等等。下面，就与大家分享3种，春季应该多吃“甘味”食材和做法！