练瑜伽，开肩的练习很重要，因为几乎所有的体式，都涉及到打开肩部的练习，所以伽人们不可避免的都要练习开肩，有些伽人通过练习，打开了肩部，但有很多伽人表示，为什么练了那么多开肩的体式，肩部还打不开？

其实，每个人的身体情况都是不一样的，柔韧性因年龄不同而有很大的差异，此外，有的人有健身舞蹈基础，有的人却从来都没有运动过，所以，同样的练习，必然会出现不同的效果。

当然，练习方式方法也是很重要的。同一种方法不一定适合所有人，有的人可能比较适合开肩的体式练习，但有的人通过放松肩部周围紧张僵硬的肌肉筋膜，可能开肩的效果更好。