总之，要想练出腹肌并不是一件容易的事情。我们需要掌握方法，而不是一昧的瞎练。下面分享一组适合新手的虐腹训练，隔天一次，帮你强化腹肌线条。
动作一：仰卧交替抬腿
动作二：侧身支撑
动作三：动态平板支撑
动作四：仰卧屈腿两头起
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-10-25 16:27:02作者：YD166手机阅读>>
总之，要想练出腹肌并不是一件容易的事情。我们需要掌握方法，而不是一昧的瞎练。下面分享一组适合新手的虐腹训练，隔天一次，帮你强化腹肌线条。
动作一：仰卧交替抬腿
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