随着社会的快速发展，男性健康引发广泛关注，今天我们一起来看看困扰7亿男性问题的误区。

1、韭菜、牛鞭是民间广为流传的“壮阳食物”，事实上，这些食物并不能有效提高性能力，效果不如戒烟戒酒规律作息的生活方式。

2、常说的“可乐*精”这种说法并不严谨。相关研究表明每天喝可乐1000ml以内不会影响精子的质量，但是摄入过多的高热量食物可引起代谢异常，影响男性“性福”与生育能力。

3、吸烟可导致精子无法正常形成，是“*精”最大的*手，烟草中很对成分对精子都有毒害作用。男性同志备孕期间一定不要吸烟。

4、喝酒其实既不壮胆也不壮阳，即使是广告中宣传的“药酒”具有神奇功能，也都有降低精子质量作用，一定要注意。再就是乙醇是甲类致癌物质，无论男女都得戒酒，或者尽量少喝；此外，酒精都会在肝脏中代谢，肝功能不好的人最好戒酒。

5、不过男性在备孕期间可以多吃点含Zn元素的食物，比如：鱼虾、贝类、蔬菜等，因为Zn元素能提高精子质量。

6、男性备孕期间应避免泡温泉、桑拿等活动、尽量避免穿紧身、透气差的裤子，少穿贴身的内裤，避免再高温环境下工作。因为生殖器局部温度过高可能影响精子质量。

7、“蛋疼”不是玩笑，如果出现突发难以缓解的蛋疼，一定要引起重视，可能是睾丸扭转，需要立即就医。

8、“蛋蛋”被踢之后会格外的疼痛，原因是周围血管神经比较丰富，如果血管破裂了，还可能出现失血性休克，所以大家一定要保护好它们。

9、大多数男性习惯了被风吹日晒，其实男性也需要防晒，紫外线属于致癌物，但是适量的日晒有助于体内维生素D的合成。

10、男性别久坐。因为久坐可能诱发前列腺炎、泌尿系统结石等。不合适的坐姿也会造成生殖器局部温度过高，影响精子质量。

11、中老年男性出现尿线分叉，警惕前列腺增生、慢性炎症的可能。

12、男性也存在“更年期”，通常表现为力不从心、情绪低落、脾气改变等，尤其是肥胖的中年人更明显。

13、男性也会得乳腺癌，发现乳房肿块或乳头溢液请及时就诊。

14、戒烟任何时候都不晚，超过45岁以上的老烟民，最好每年进行一次体检，包含：胸部X线或者胸部CT。

15、男性脱发大多数是雄激素性脱发，勤洗头去除过多油脂有助于延缓脱发过程。