另外也有人发现明明喝了红糖水痛经有缓解啊，实际上这里能让你真正缓解痛经的，是热水，不是红糖。痛经时多喝热水，加速了血液循环，提升身体体温，气血运行会加快，才有效地缓解了痛经。

也有一些女性，一旦来生理期，就不敢运动了，会觉得一旦运动了，可能会身体不好。

其实不然，目前还没有任何证据能表明经期不能做运动锻炼。对于大多数女性来说，月经期间没有什么不舒服的话，适度的运动完全没有问题，对身体造不成什么伤害。反而适度运动对身体有好处。不仅能够促进血液循环，提高新陈代谢，还可以增加大脑中内啡肽的释放，帮助盆底肌收缩、腹部、舒展放松，促进子宫内血块排出更有助于经血排出，反而可以缓解经期不适。

不过也有一些女生，经期会发生痛经，这时候就不建议运动了，最好还是好好休息为主。待症状缓解之后，再考虑适度运动。运动的话也建议尽量不要做高强度的运动，推荐适度做些瑜伽、散步等这些轻中度力量的运动。

最后，经期不可以吃巧克力的说法在一直广为流传。可是真的是这样吗？

其实这一说法还真是一直饱受争议，有些人会觉得吃巧克力会加重痛经，也有人说它会减轻痛经。

事实上，目前为止还真的没有任何医学证据能直接证明巧克力会加重痛经这一说法。反而吃巧克力不仅不会加重痛经，在一定程度上还可以缓解痛经。

巧克力对经期女性来说，能够增加血液循环，缓解平滑肌的收缩以及血管痉挛的表现。这样反而能有效减轻痛经。而且女性在经期时也容易产生，焦躁、抑郁等消极情绪，巧克力中含有咖啡因，可以使大脑兴奋，增强记忆力。也有助于缓解消极情绪。

但是要注意巧克力不可以多吃，食用过多也可能会影响体内激素的平衡，加重经期烦躁。而且巧克力中含有大量糖分，吃多了可能会引起肥胖。

总的来说，经期适量吃巧克力对女性来说没有坏处，也不会加重痛经。因此月经期间大可以放心吃，只要注意食用量就好。

知道了这些误区，那么我们生活中来月经了，需要注意什么呢？