不吃不瘦，一吃就胖，说的是不是你！没别的原因，就是因为你的代谢太低了。今天一条视频给你讲清楚，基础代为什么会低？究竟该怎么解决。内容有点多，建议先点赞收藏起来反复观看。基础代降低大多是因为节食所造成的。节食包括两大类：第一就是你总热量吃的太少了。第二就是缺乏任何一种营养素，或者单一不规律的饮食，也都属于变相节食。

比如不吃主食，不吃晚饭，黄瓜鸡蛋萝卜鸡蛋水煮菜等等。为什么节食会导致我们的基础代降低？你想一想，手机没电的时候，它会自动开启低电量的模式。而我们的身体可比你的手机聪明多了。你总是吃的太少给不够它需要的营养，身体就会想这是要闹饥荒了吗？

所以这个时候保命是第一位，它就会开启低消耗，高储存的一个自我保护的模式。所以即便你吃的很少也消耗不掉，也就是所谓的喝凉水都长肉的体质。可是当你恢复到原来的饮食，或者比现在稍微多吃一点点，肯定那就消耗不掉，不但会长而且比原来长得更快。因为身体它要疯狂的把它储存起来，以备不时之需。

这就是为什么节食的人，反弹都那么严重了。大家要知道，肥胖本身就是一种病，瘦下来是为了更健康，而不是只管瘦不计后果。就像那个笑话里面讲的，一个人脑袋疼，然后他的媳妇就带他去看了一个庸医。结果这个庸医拿起一根棍子，啪的一下，就把这个男人给打昏过去了。他媳妇就说：你怎么把人给打昏了呢？打昏了怎么办？那个庸医说：我只管不疼不管死活。

所以那些什么饿肚子，各种变相节食的方式最好不要去用。教你们这么*人，我估计他们也不是想害你，只不过他们对减肥和营养也是一知半解。而真正做健康管理的人，一切都会以健康为前提。没有了健康，你的车子、房子、票子、身份地位都毫无意义，你瘦不瘦就更没有意义了。