大家应该都知道脾胃虚弱的人吃东西不太容易消化，吃进去的营养也不会很好的被身体所吸收，从而就会让吃进去的东西不长肉。这样的情况在生活当中非常的常见，并且脾胃如果十分虚弱的话，这样的状况会更加严重，因此大家也可以看到脾胃虚弱的人一般都比较瘦小，但是也是可以慢慢的通过调理能让脾胃变得更好的。

第一，多吃易消化食物

想要调理好脾胃，首先在饮食上面就需要多下功夫，多吃一些比较容易消化的食物，现在市场上面许多食物都是比较难以被身体所消化吸收的，比如说一些肉类食物就很难被身体吸收，但是青菜白粥这样的食物就可以很好的被身体所吸收，脾胃差的人就应该多吃这清淡的食物。

新鲜的水果和蔬菜可以多吃，但是水果和蔬菜在食用的时候也需要注意，尽量少放一些油和盐，油和盐吃多了也是不容易被吸收的。脾胃虚弱的人可以经常喝白粥，白粥属于流质食品，许多肠胃不好的人都应该要喝白粥，这样才可以让肠胃更通畅，对脾胃不好的人来说也是一个很好的食物。

第二，不能吸烟饮酒

脾胃不好的人千万不能吸烟喝酒，吸烟喝酒对身体伤害非常大，如果知道自己脾胃不好，还要吸烟喝酒，那么就会让脾胃变得更加虚弱，从而导致身体也变得越来越差。另外，饮食也要尽量不要吃太辣，有些人可能喜欢吃辣的，但是脾胃虚弱的人不能吃辣的，经常吃辣的还会让身体出现一些意外的疾病。

第三，食疗补脾

可以经常吃一些补脾胃的食物，这些食物不仅吃了对身体有好处，而且会让脾胃变得更健康，脾胃虚弱的情况也会有所好转，生活当中补脾胃的食物有许多，比如说许多的水果和蔬菜都有一定的补脾胃作用，另外，市场上面也有一些专门补脾胃的药品，如果觉得食物不可以很好的补充脾胃的话，也可以吃这些补药，不过通过食物来补脾胃才是最健康的选择。

人的脾胃是要好好养着的，一旦出现一些不健康的饮食行为，就会让脾胃受到很大的伤害，所以脾胃虚弱的人更加应该要注意自己的饮食，让饮食变得更加规律、健康，这样才可以让身体抵抗力变得更强、脾胃变得更好。同时脾胃虚弱的人不能吃太多上火的东西，太过于上火的东西还会让脾胃变得更加虚弱。