大家好，我是修陈，今天给大家分享的是关于健身导致的面部消瘦的一些改善建议。诚然，许多朋友对于肥胖的脸并不喜爱，有的人就是因为脸部太胖而去减肥健身，而就算是这样，他们哪怕练出了腹肌，脸部还是肉嘟嘟的，但其实还有一部分人因为喜爱健硕的身材练出一身肌肉，却导致脸部过于消瘦，脸颊凹陷，甚至出现皱纹，影响气质。造成这些因素的主要原因还是每个人的脂肪分布不同，有的人天生脸部脂肪分布多一些，都是正常现象。那么对于这一先天的条件，真的没有办法了吗？接下来将给大家细细道来。

对于脸部起到支撑作用的物质主要由胶原蛋白、脂肪和肌肉，对于脸部脂肪分布较少的人，如果训练减脂太快，容易导致脂肪的流失，从而造成脸颊凹陷的现象，但是为了保持好的身材，脂肪有时候必须减少，这就意味着我们应该从胶原蛋白和增肌来填充脸部皮肤。

首先，我们可以多补充一些富含蛋白质的食物，帮助我们生成更多的胶原蛋白，平时多食用一些富含维生素C，也能增加皮肤的弹性。

其次，我们可以在吃饭的时候将食物咬碎，无聊时可以吃点水果等食物，锻炼我们的咀嚼肌，也能够让我们的脸颊部位更加的饱满，有效防止过于消瘦的现象。

好了，关于健身导致的面部消瘦的改善内容就分享到这了，喜欢的朋友记得点赞、加关注，我们下回再见，祝大家身体健康，大吉大利。