秋天干燥，孩子很容易口鼻干燥、嗓子不适，甚至皮肤都开始干燥发痒，很容易导致孩子免疫力各方面都有所下降......

我们不妨在饮食上帮助孩子多多改善，多吃一些水果，从而可以提高孩子的抵抗力。

今天小燕老师给大家分享8种水果，不仅能让孩子少生病、缓解孩子换季的不适，还能补充成长所需的营养，一举三得！

01

秋 梨

AUTUMN

秋梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有促消化、清热解毒、生津润燥、清心降火、解热利尿的作用。每天给孩子吃半个梨可缓解秋燥，也不容易生病哦！

生吃梨，更具润肺止咳、滋阴清热的功效，炖煮或熬膏不仅可以降低寒性，也能起到同样效果。而梨籽含有硼，可提高孩子记忆力、注意力和心智敏锐度，所以整个梨子榨汁更佳。不过孩子不能吃太多，以免诱发腹泻等肠胃不适。

02

石 榴

AUTUMN

石榴本身就属于秋天应季的水果，此时应该多吃一些。而且石榴不仅味道清甜，还含非常丰富的维生素c，另外还含有矿物质元素。