《黄帝内经icon》中记载"色味当五藏"。五色即：绿红(赤)黄白黑；分别对应五脏：白当肺赤、当心青当肝、黄当脾黑当肾，"五脏应四时"肝脏属木与酸味绿色春季相应；心脏属火与苦味红色夏季相应；脾脏属土与甘味黄色长夏相应；肺脏属金与辛味白色秋季相应；肾脏属水与咸味黑色冬季相应。

所以秋季多吃下面几种白色食物，不仅可以温凉清淡，缓解秋燥苦同时还可以增强身体的免疫力。

·梨子icon：梨子是秋天的一种非常受欢迎的水果，它具有清脆可口的口感和多种功效。梨子可以生津润肺、清热化痰，对于干燥的秋季来说是一种非常合适的水果。

·银耳：银耳是一种营养丰富的真菌，它含有多种营养成分，如蛋白质多糖icon、矿物质等。银耳可以滋阴润肺、养胃、益气润燥，对于改善秋季干燥症状非常有帮助。

·白萝卜icon：白萝卜是一种非常有益于健康的蔬菜，它具有促进消化、增强免疫力、抗癌等多种功效。白萝卜可以消食健脾、润肺清热，对于改善秋季干燥症状也有一定的帮助。

·百合：百合是一种营养丰富的食材，它含有多种营养成分如蛋白质、淀粉、矿物质等。百合可以润肺止咳、安神清心、滋阴润燥，对于改善秋季干燥症状也有一定的帮助。

·山药：山药是一种营养丰富的食物，它含有多种维生素和矿物质，具有滋阴补阳、健脾益肾等功效。

秋季气候干燥，人们常常会感到鼻咽腔喉咙不舒服、干咳少痰、皮肤干燥等，这时候吃山药可以滋阴润燥有助于缓解这些症状。

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