现在大家吃的食物，种类花样越来越多。广泛出现一个问题，老年人越来越注重养生，而年轻人越注重垃圾食品。甚至出现了很多声音：明知道一些食物不健康，为什么还坚持要吃。尤其是当下一些不太好的食物出现，被称作垃圾食品。

但是很多人会认为方便面是垃圾食品，没有营养，甚至不如普通面条。这是一个落后的想法。当然，因为泡面的再制造过程会在高温下油炸，也许正因为如此，泡面会被视为垃圾食品。

方便面已经背着垃圾食品等过好多年了，到现在为止大多数人们还认为方便面的发明就是在损害人体健康。

这主要是因为在大家的认知里，方便面是油炸的，会容易导致身体发胖，而且调料当中油脂成分以及调味料较多，摄入高油高脂肪高盐的食物，对于身体健康会产生一些负担。

消化一包方便面需要三个月。事实上，这是荒谬的。虽然方便面含有防腐剂，但它们是可食用的，并不可怕，需要三个月才能消化，就是谣言！

可是大家知道生活中有哪些是垃圾食品吗？你们了解过吗？下面就和大家一起来了解一下，垃圾食品有哪些吧！

1、薯片，面包，膨化小食品等食物！

虽然所有这些食物都很美味，但它们含有脂肪、食品添加剂，经常食用会造成不小的伤害。尤其是一些肉类的罐头，保质期往往都很长，还含有大量的【钠】，经常吃对身体没好处。不如吃点新鲜的肉！

2、辣条

特别是，孩子们更喜欢去小吃店，用零用钱买买辣条来吃。辣条的价格便宜，味道独特。它们曾经被认为是最美味的零食。事实上，辣条是真正不健康的食物。在制作香料的过程中，店主会在香料中加入对身体有害的防腐剂和食品添加剂，以提高香料的口感。

如果你长时间吃辣条，不仅不能保证卫生，而且会加重肝肾、解毒的负担，辣条经过长时间存放后，可能已经腐烂变质，添加大量色素和精华，让人感觉不到味道的恶化。

这些辣椒会损害胃肠道的消化功能，加重胃病的发病率，甚至引起便秘和肝火等问题。有些孩子患有造血疾病，甚至会因为长期食用辣条而致癌。为了健康，尽量少吃。

3、加工罐头

在超市中经常看到很多种类的罐头，尤其是各种水果类，保质期长，并且味道甜美，食用起来非常方便，所以很多人在外出的时候经常会买来带着一些。但是这类罐头中加入的防腐物质是非常多的，尤其是一些肉类罐头，如果经常的食用很容易会给肠胃和肝脏造成负担，甚至还会影响到肾脏功能，所以大家在平时尽量不要食用，想吃水果可以直接购买。

4、各类奶茶

在大大小小的城市中，奶茶店是必不可少的，尤其是对于现在的年轻女孩来说，更是在出门逛街的时候都会为自己点一杯奶茶，但是奶茶中反式脂肪酸含量是非常高的，经常喝奶茶的话，不仅会有肥胖的风险，而且对身体健康也会有一定的影响，容易引起心脑血管疾病。

综上所述，膳食均衡，营养搭配，一日三餐按时吃，每天食用充足的蔬菜，远离垃圾食品，让身体更加健康。