这种成分最大的作用，就是可以帮助人们维护眼睛的健康，同时还具有很好的抗氧化作用。其中的多糖性膳食纤维还可以促进肠胃代谢，起到养胃的作用，是人们养生的不二之选。

但糖尿病患者也不要误会，南瓜只是一种在护眼上比较有优势的蔬菜罢了，并没有神奇以及强大的降血糖功效。在这点上，还需大家分清楚了。

此外，光有南瓜还不够，我们在做粥的时候别忘了放点小米，小米在养胃效果上特别突出，尤其是对于肠胃不好的人，小米里面淀粉含量比大米少，多糖成分比大米多。

在助消化、养肠胃上面要比大米有优势，况且小米还是一种全谷物食物，老人多吃点还可以帮助机体保护心血管。

中医上还认为小米性温、可入脾、胃、肾，经常食用有健脾和胃、增强机体抵抗力等好处。这样的小米南瓜粥，在养胃上面的效果就更好了，把胃养好，人整体的气色也会跟着上升，非常适合肠胃不好的人食用。

最后给大家的建议是不要放入很多糖，糖的热量高反而会让小米南瓜粥的养胃效果下降，不放糖的吃法是最健康的。

各位朋友， 你平时需要养胃吗？会吃哪些养胃的粥品？不妨在下方评论中留言，分享你的生活经验。