苹果是我们日常生活中常见的一种水果，不仅味道鲜美，它富含有丰富的矿物质和多种维生素，但是人们还是对吃苹果存在许多误区？比如，吃苹果有什么好处？吃苹果到底要不要削皮？什么时候吃苹果比较好？

先看一下苹果的营养成分，苹果是一种低热量的水果，与此同时，它的营养物质极其容易被人体所吸收，由于苹果容易溶解硫元素，所以它可以使皮肤变得光滑而细嫩，也由于苹果里富含有丰富的铜、碘、锰、锌、钾等元素可以抵抗人体的皮肤的干燥以及皮肤的瘙痒等症状；

由于苹果里富含有丰富的维生素C，可预防人体的心血管疾病，与此同时，多吃苹果可以增强人的抵抗能力，也能起到预防感冒的作用；

长期食用苹果，可缓解男性的慢性前列腺炎，因为苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。

许多人认为苹果皮的营养素含量比较高，只要把苹果洗干净吃，肯定比吃削皮的苹果更好，但是事实是不是这样呢？

NO、NO、NO~~

因为苹果皮当中，纵然有一些营养素含量高于苹果肉，比如有抗氧化功能的多酚、原花青素等。但是吃一个苹果，苹果皮就只有一点，即使吃了全部的苹果皮，能够摄入的营养素也不会很多，对健康也不会起到十分明显的作用，可是长期吃不削皮的苹果，那苹果皮上残留的农药却会实实在在对人体健康产生危害。

所以建议大家还是不要偷懒，吃苹果前把苹果皮削干净再吃，做个精致生活的人。

晚上传言说“早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃毒苹果”，提倡我们人人都在早上吃苹果，因为早上吃苹果胃肠运动，消化更快，容易被身体吸收。但是事实真的是这样吗？

NO、NO、NO~~

因为我们人体称得上是自然界最精妙的“机器”，只要吃进去东西，消化系统就会马不停蹄的工作，所以无论何时进食一个苹果，对于胃肠道消化系统来说，影响力是非常小的。

所以完全可以根据自己的心意，想吃就吃，但是如果本身就已经吃很饱了，就不要额外多吃苹果，来给身体造成负担了。

最后提醒，如果是信奉“一天一个苹果，医生也会远离我”的朋友们，也不要拘泥于吃苹果，日常膳食均衡，适当运动，才是让医生远离你的真正法宝。