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土豆怎样吃营养最高(土豆怎样做更营养价值)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-10-29 11:27:32作者:YD166手机阅读>>

六、干锅土豆片

1、准备4-5个土豆,刮掉外皮,改刀切成薄片,薄厚均匀一致,大概0.5厘米的厚度就可以了,放入清水中,浸泡一会儿,洗掉多余的淀粉。

土豆怎样吃营养最高,土豆怎样做更营养价值(17)

2、起锅烧油,油热放入土豆片,用中小火煎一煎,接着倒入火腿肠和青椒,翻炒一会儿,炒出香味,舀入一勺生抽,半勺蚝油,半勺老抽,适量的食盐、鸡精。

土豆怎样吃营养最高,土豆怎样做更营养价值(18)

3、再大火翻炒20秒钟,就可以出锅了,此菜鲜香美味, 营养丰富,土豆的口感是软糯的,用来下饭最合适不过了,喜欢吃辣的还可以放点辣椒,好吃到费米饭。

土豆怎样吃营养最高,土豆怎样做更营养价值(19)

七、土豆肉沫

1、起锅烧油,油热倒入猪肉末,用中小火翻炒一会儿,炒至变色,倒入洋葱,加入2勺甜面酱,1勺生抽,半勺老抽,适量的食盐和鸡精,继续翻炒一会儿。

土豆怎样吃营养最高,土豆怎样做更营养价值(20)

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