要在半年内快速提升英语口语和听力水平，需要以下几点建议：

制定合理的学习计划：半年时间虽然长，但也需要进行合理的分配和规划。可以制定每周、每月的学习计划，明确每天的学习时间和学习内容，有计划地进行英语口语和听力的练习。

注重听力训练：要提高英语口语水平，需要先提高听力水平。可以通过听英语新闻、英语歌曲、英语电影等多种方式来进行听力训练，不断锤炼自己的听力技能和英语理解能力。

积极参加英语口语练习：英语口语需要通过不断的实践和练习来提高。可以参加英语角、语言交流会等活动，与母语为英语的人士进行口语交流，并及时纠正自己的发音和语法错误。

多阅读英语材料：阅读英语材料可以提高自己的语言表达能力和词汇量。可以选择自己感兴趣的英语材料进行阅读，例如英文小说、英文杂志等，同时也可以结合英语学习网站或应用进行在线阅读和练习。

多进行口语模仿练习：口语模仿是提高口语水平的有效方式之一。可以选择一些英语流利的人士，模仿其语音语调和表达方式，并进行反复练习。

总之，在半年内快速提升英语口语和听力水平需要有一定的学习计划和方法。需要注重听力训练、积极参加英语口语练习、多阅读英语材料、多进行口语模仿练习等，不断地提高自己的英语能力。同时，也需要保持学习的兴趣和动力，持之以恒地进行学习和练习，才能够达到预期的效果。

第一阶段（1-2个月）：

每天至少听一小时英语新闻、英语电影、英语电视剧等，提高听力水平。

选择一本适合自己水平的英文小说，每周至少读完一本，并进行阅读理解练习。

参加语言交流会、英语角等活动，练习口语表达和听力理解。

第二阶段（3-4个月）：

每天至少听两小时英语材料，包括英语新闻、英语电影、英语电视剧等，提高听力水平。

阅读英文新闻、杂志等，每周至少读完一份，并进行阅读理解和单词记忆练习。

参加在线英语口语练习平台，进行英语口语练习和模仿。

第三阶段（5-6个月）：

每天至少听三小时英语材料，包括英语新闻、英语电影、英语电视剧等，提高听力水平。

阅读英文小说、杂志等，每周至少读完两份，并进行阅读理解和单词记忆练习。

积极参加英语角、语言交流会等活动，并找到母语为英语的人士进行口语交流和练习。

在整个学习计划中，建议每周制定具体的学习计划和目标，例如每周练习听力、阅读、口语表达等的时间和内容，并每周进行总结和评估。同时，也建议利用一些学习工具，如英语学习App、单词记忆软件等，辅助学习和提高效率。总之，只要坚持不懈地进行学习和练习，就一定能够在半年内快速提升英语口语和听力水平。