很多人洗澡时，顺序往往是从头洗到脚，这样的洗澡顺序科学吗？当前天气渐冷，怎样洗澡更健康？

实际上，天冷不要先洗头后洗身体，避免脑部出状况。身体冷时血管会收缩，血压会升高，此刻进入浴室开始洗澡的话，体温快速上升，血压则会更高。等到身体习惯了水温，血压又开始降低。这样一来，血压忽高忽低，非常容易引发中风。

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天冷洗澡，注意这几点

洗澡前注意“温度”。建议先喝一杯温热开水，使腹腔保持温暖；提前15分钟开启取暖设备，保持房间温暖。

洗澡时，打开花洒让整间浴室有水蒸气，这样一来浴室温度也会比较高。然后用花洒冲脖子后方1分钟，保持体温，稳定血压。

冷天洗澡时顺序：先洗脸、手脚，然后冲身体，最后洗头。

温馨提示

空腹时别洗澡

洗澡时，饥饿可能引起无力、眩晕、休克等机体不适。不过，吃饱饭之后也不能立刻洗澡，饱餐时胃肠蠕动，对血液量要求较大，但洗澡时血液会向体表皮肤转移，那么胃肠的供血量就会减少，影响消化，久而久之可能会引起胃肠道问题。最好吃饱后休息一小时再去洗澡。

喝酒后别洗澡

在酒精刺激下，血管会轻度扩张，导致血压降低。而在这种情况下洗澡，血液往体表转移时可能会让血压降低更明显，血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变，此时很容易发生晕厥。

运动后别立即去洗热水澡

运动后，机体一受到热水刺激，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。特别是对患有高血压或冠心病的人来说，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。

感冒体虚别洗澡

老人感冒体虚时，洗澡容易出现意外，一定要等身体好了之后再洗澡。如果一定要洗，要在家人照料下进行。

按摩后别洗澡

洗澡时热水冲淋肌肤会加速体表血液循环，导致体表充血。同样，按摩时气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心，以防心脑血管疾病的发作。

拔罐后不能立即洗澡

拔罐后皮肤比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损或发炎等。

糖友刚注射完胰岛素别洗澡

洗澡可以加速血液循环，会加快胰岛素的吸收，很容易出现低血糖、头晕。建议患者注射完胰岛素半个小时后再去洗澡。

洗澡水别太热

洗澡水温过高，容易出现一系列不适症状，如心慌、胸闷、头晕等，严重的还会出现低血压，甚至休克。

搓澡别太用力

皮肤作为人体最大的器官，是自我防御的第一道防线。高频清洁皮肤，皮脂腺来不及分泌足够油脂，就会出现干燥、起皮、皲裂的症状，甚至会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。

编辑：吴百欣