相信很多人都曾经为长痘痘而苦恼过，特别是一些年轻的少男少女们，因为正处于青春期，内分泌过于旺盛，就更加容易长痘痘了。长痘痘真的是一件很令人烦恼的事情，它就像是菜地的杂草一样，野火烧不尽，春风吹又生。许多人想方设法除掉它，可效果总是不尽人意。

其实在长痘痘的时候，大家一定要注意饮食方面的问题，知道哪些东西能吃，哪些东西又不能吃。饮食平衡了，痘痘自然也能有所改善。那么问题来了，长痘痘的人，哪些东西是千万不能吃的呢?

一，麻辣食品不能吃

首先，众所周知，长痘痘的人千万不能吃麻辣的食品。像火锅，麻辣烫，辣条，香锅等都是属于辛辣的食物。这些食品对痘痘都是有刺激作用的，有些去医院看过的人可能会清楚一些，医生往往会建议长痘痘的人对此类麻辣刺激食物禁口。因为有些皮肤十分敏感的人，一旦吃了辛辣的食物，脸上就很容易长痘痘。

而从中医的角度看，体内湿热是痘痘产生的主要原因，而辛辣的食物则会加重体内湿热，引起“上火”，甚至会导致痘痘的恶化。

二，油腻，油炸的高热量食物不能吃

长痘痘的人千万不能吃一些过于油腻的高热量食物，像烧烤的串串，油煎的肥肉，奶油蛋糕等等都是属于油腻的高热量食物。像这种食物都含有极高的脂肪，容易产生大量热能，会使得人们的体热加重，所以说痘痘肌质的人，最好少吃这种的高热量食品。

三，高糖甜食要少吃

长痘痘的人一定要少吃一些高糖分的甜食。有些人可能会觉得很疑惑，不能吃辛辣油腻食物很好理解，为什么，连甜食都不能吃呢?这是因为市面上很多甜品都含有丰富的脂肪，而脂肪对于皮脂腺有刺激作用，痘痘就是堵塞的毛孔下皮脂腺，而甜品会使这种皮脂腺继续分泌皮脂，导致脸上的痘痘情况恶化，变成一个个脓疱。

四，海鲜和牛羊肉不能吃

长痘痘的人千万要少吃海鲜以及牛羊肉，这是因为对于一些皮肤敏感的人来说，海鲜和牛羊肉特别容易诱发过敏性疾病。在长痘痘的时候，如果吃过多此类食物，很有可能会导致痘痘的大面积爆发，扩大痘痘的范围，而且这种的痘痘是很难痊愈的，也特别容易留下疤痕。

总而言之，长痘痘的人一定要注意忌口，合理调理饮食，千万不要因为口舌之欲，而让自己的面部遭殃。