很多朋友都喜欢吃甜食，特别是江苏，浙江这样的地方，而且吃甜食还能让人的心情变好。在心情不好的时候，比如考试考砸了，跟同学闹别扭了，都可以吃个糖缓解一下心情。但是有的人会有顾虑，吃甜食吃多了会不会长痘？

要知道很多女性在长痘这方面是相当在乎的，长了一颗痘痘，足够烦恼好几天的了。而且女人爱美，可以说是对自己狠心到一定程度了。就像那些减肥的女性朋友，听说哪种食物容易长胖，就算爱吃也会很久不吃。如果吃什么东西会长痘，相信也是一样的，毕竟谁会希望自己脸上长满痘痘。

那么吃甜食到底会不会长痘？不得不告诉大家的是，吃甜食真的会长痘，主要跟三方面的机制有关。

第一，因为甜食里面含有大量糖类，会刺激到胰岛素的分泌，从而破坏体内其他胰岛素平衡，这样的话就回使雄激素增加，而雄激素就会刺激皮脂腺，然后就会导致皮肤长痘。

第二方面就是糖类在人体内代谢的时候，就需要B族维生素。而糖类食物摄入的量过多，会大量消耗B族维生素，成为痘痘加重的因素之一。

最后一点就是因为甜食里一般都含有大量白糖，黄油等成分。白糖和优质的能量很高，会把机体内多余的能量转化为脂肪，然后存储起来。这样一来，就会皮肤导致分泌更多的皮脂，从而让皮脂变得更加油腻，从而赌塞毛囊，加重座疮。所以吃甜食是真的会长痘痘的，爱美的女生可要注意少吃糖。

害怕长痘痘和受痘痘苦恼的人不仅要少吃煎炸食品，辛辣的食物，甜的食物也要适量，平常嘴馋就多吃蔬菜，水果。要坚持有氧运动，加上合理的作息时间，可以让身心放松，从而代谢顺畅，这样才能有一个好的皮肤，少长痘。

爱美之心人人都有，也不会有谁希望自己长痘痘。长痘痘以后，不要太担心，早睡早起，合理的调节自己的生活习惯，不必用各种药物，以免造成不必要的意外情况。