经常有朋友在后台问，有没有缓解眼部疲劳的好物推荐，每天对着手机电脑，每到下午晚上，就感到眼睛胀痛，干涩模糊。

的确，随着手机、平板等电子产品的使用率增加，用眼问题已经成为现代人的一个通病。特别是上班族和商务人士：上班时间对着电脑，空闲时间对着手机，晚上不刷手机就睡不着.......

一天下来，用眼时间常常多达十六、七个小时。用眼过度导致的眼干涩、眼疲劳等问题也接着出现。

而且很多眼部问题都是不可逆的，一旦毁坏很难恢复，因此眼睛问题，是上班族、学生党等人群必须格外重视的问题，平时必须要适当护理，健康用眼。

因此营养师建议，日常办公中，一定要注意合理用眼，同时，在饮食中可以多摄入蓝莓，它富含花青素，有助于保护眼部健康。