在办公室中，有些操作可能会容易让人感到伤害或不舒服。以下是一些建议，帮助你在办公室环境中更好地保护自己：

1. 与人为善：与同事建立积极友好的关系，尊重他们的感受和观点，避免冲突和争吵。

2. 保持专业：遵守公司的规章制度，避免参与八卦、恶意传言或其他不专业的行为。

3. 提升能力：努力提升自己的技能和知识，展示自己的价值和能力，避免被他人贬低或忽视。

4. 良好沟通：与同事进行有效的沟通，避免误解和误会。尽量直接面对问题，而不是通过传言或背后议论解决。

5. 团队合作：积极参与团队项目，与同事合作，分享和帮助他人，以建立良好的工作关系。

6. 处理冲突：遇到冲突时，保持冷静并寻求解决方案。使用非攻击性的语言和沟通方式，尽量避免情绪化的反应。

7. 管理时间：有效管理时间，设定优先级，避免过度承担工作，保持工作与个人生活的平衡。

8. 提供帮助：乐于帮助他人，分享自己的知识和经验，建立互相支持的工作环境。

9. 保持积极态度：保持积极的心态，对待工作中的挑战和压力，避免被消极情绪所影响。

通过遵循这些办公室生存法则，你可以在职场中建立积极的形象，保护自己免受伤害，并与同事建立良好的工作关系。