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坐月子食谱菜单一览表(坐月子菜谱30天食谱详细安排)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-10-30 13:39:59作者:YD166手机阅读>>

3、锅中倒宽油,油热下入鸡丁滑炒至变色,盛出控油备用。锅中留底油,放干辣椒和姜片炒香,倒入鸡丁炒匀。

4、倒入花生米、葱段,大火翻炒出香味,淋入调好的料汁,大火翻炒炒至收完汤汁即可关火出锅。

四、银耳炒芹菜

这道银耳炒芹菜是非常适合在母亲节当天,端上餐桌的素菜。其中的芹菜又被称为“长寿菜”,它的营养价值很高,含有丰富的维生素、矿物质以及粗纤维。而且芹菜口感清脆,水分多,再加上富含蛋白质、多种氨基酸的银耳,整道菜营养满满,吃起来也是十分清香爽口。

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食材:芹菜、银耳、蒜、枸杞

1、银耳提前加水泡发,洗净撕成小朵,芹菜摘去叶子,芹菜茎洗净,斜刀切片,枸杞泡十分钟。

2、煮锅接水烧开,放入一勺盐和少许油,倒入芹菜,焯水煮两分钟,捞出控干水分。准备小半碗清水,水里倒入一勺生抽,再放一勺淀粉和适量的盐、鸡精,搅匀备用。

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3、炒锅倒油烧热,放入蒜片爆香,倒入银耳,翻炒一分钟,转小火后倒入芹菜,翻炒均匀。

4、把调好的料汁倒入锅中,撒入枸杞,开大火收汁后,即可出锅装盘。

五、蚝油生菜

五月初夏时节,生菜恰好迎来成熟上市期,碧绿的叶子吃着清脆可口,营养价值也正高。而且,生菜也是一种有着很好寓意的蔬菜,谐音是“生财”和“身材”,一方面代表着能够兴旺发财,一方面代表着能够一直保持很好的身材,有一个健康的身体。

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生菜怎么做都好吃,但最经典的做法还是蚝油生菜,不管是大人,还是孩子基本无人能拒绝,所以妈妈们一般也都会很喜欢吃。

食材:生抽、大蒜、蚝油、白糖、生抽

1、生菜切去根部,清洗干净,煮锅接水,放盐和油大火煮开,倒入生菜,焯水煮二十秒控水捞出。

2、一头大蒜去皮切蒜末,炒锅倒油,下入蒜末用中小火炒出蒜香味。

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