豌豆富含人体所需的营养物质,含有优质蛋白质、可以提高抵抗力,同时豌豆富含膳食纤维,能促进大肠蠕动,有清洁大肠的作用。
推荐做法:【豌豆玉米饼】
1.准备豌豆小半盆、玉米粒小半盆,青椒和红椒都切成丁,全部放在一个盆中,打入两个鸡蛋,倒入一些芝麻香油,放入鸡粉2克、食盐2克 、十三香1克用手抓匀,放入适量的面粉,搅拌成团即可。
2.锅内烧油,油热以后,把豌豆玉米团成一团,放在锅中用手按压成饼,用小火煎制,等到一面煎黄以后,翻过来煎另一面,如果锅内太*话,加入一些植物油。
3.怕不熟的话就盖上锅盖,小火焖一会,等到两面都煎黄以后,即可铲出来放在盘中,按照这样的方法,完成剩余的青豆玉米饼,这道酥脆可口的青豆玉米饼就做好了。
3.豇豆——健脾补肾俗话说:“秋风起到霜降前,秋豇豆最好吃”,豇豆富含优质蛋白质、碳水化合物、多种维生素等,是补充营养的招牌。
推荐做法:【豇豆炒肉丝】
1.准备洗净的豇豆一把,切成3厘米长的段;再切点红椒片、蒜片、葱片、姜片,一小把干辣椒备用。