老话道，秋冬进补，来年打虎。这跟传统观点里的“春生、夏长、秋收、冬藏”不谋而合。入秋后，自然界万物开始进入了收藏的时节，这时候适当进补，可以给我们的身体补充能量，也可以给来年打下坚实的基础。

对于爱吃大鱼大肉的男人来说，秋天进补不能盲目进行，而要讲究清补，可以多吃些海鲜类食物，低脂肪、高蛋白，吃起来轻松无负担。像五花肉、猪脚这2种脂肪含量较高的肉，还是少吃为好，吃多了容易导致肥胖，反倒会给身体增加很多负担。

入秋后，建议男人：少吃2肉，多吃3种海鲜，精力充沛，轻松度秋，要懂得忌嘴，别不当回事。

【秋天进补：多吃3种海鲜】

海鲜类食物，大多属于白肉，和猪肉、牛肉等红肉相比，白肉的肉质较细腻，脂肪含量低，并且脂肪中以不饱和脂肪酸居多。很多男人吃肉都害怕“三高”，白肉较红肉来说，更不容易造成“三高”。大虾是典型的白肉，当中含有丰富的蛋白质，以及多种微量元素，可别错过了。

【推荐食谱：姜蒜焖大虾】

食材准备：大虾1斤、生姜1小块、大蒜3瓣、小葱1根、生抽2勺、蚝油1勺、老抽半勺、番茄酱1勺、白砂糖半勺

1、大虾洗净，开背去虾线，剪掉虾线和虾枪，去虾线的时候，可以用牙签直接插入虾身倒数第二个关节处，往上一挑，虾线就出来了；生姜和大蒜切片，小葱切段；

2、调一个料汁：往碗里加2勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、2勺番茄酱、半勺白砂糖、半小碗清水，搅匀备用；