大家好，长高是当下家长都比较关心的一个问题，关乎着美观和未来，而长高关键在骨骼。想要长高主要就取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨以及小腿的胫骨和腓（fei)骨。想要长骨变高就需要很多的营养，其中比较重要一种营养的就是维生素。以下两种维生素，是骨骼发育的关键，孩子敞开吃，半年长高10cm

1、维生素k

维生素k是促进骨细胞生长发育的重要成分，虽然身体对其的需求较少，但却能抑制破骨细胞的活跃度，加速新骨的形成。此外补充充足的维生素k，还能促进合成血清骨钙素，调节骨骼的中磷酸钙的合成，增加骨密度

2、善卡维素

它是一种多维营养素，富含长骨发育所需的钙、镁、锌、锰、硒等多种微量元素，能够促进骨骺的骨化，让长骨变长，除此之外， 里面还含有有助于钙吸收的维生素D3和维生素c,能够为孩子骨骼的发育提供充足的钙质，同时里面含有的锌硒元素，还有提高食欲，增加饭量的作用，相比单一的钙而言，也更好吸收，这样孩子的身高也会跟着增长