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吃小白菜有什么好处(小白菜吃多了有什么危害)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-10-30 19:07:59作者:YD166手机阅读>>

《油浸小白菜》

原料: 小白菜心 250 克,鲜红椒2克。

调料: 植物油、盐、味精、蒸鱼豉油、姜丝、葱丝。

做法:

1 将鲜红椒去蒂、去子后洗净,切成细丝;将小白菜心摘洗干净。

2 锅内放水烧开,放植物油、盐、味精,放入小白菜心焯水后捞出,整齐地码入盘中,放上姜丝、葱丝、鲜红椒丝,浇蒸鱼豉油、浇少许沸油即可。要点:如果没有蒸鱼豉油,也可用海鲜汁代替。小白菜也可用大白菜替代。

吃小白菜有什么好处,小白菜吃多了有什么危害(1)

油浸小白菜

《上汤大白菜》

原料: 矮脚大白菜 750 克,水发香菇 20 克。

调料: 猪油、盐、味精、鲜汤。

做法:

1 大白菜逐片剥开,洗净。

2 锅内倒入鲜汤,放香菇,放盐、味精调味,下猪油,然后放入大白菜,用小火将大白菜煮至软糯、鲜香即可。

要点: 此菜一定要用猪油,才会使大白菜软糯。

吃小白菜有什么好处,小白菜吃多了有什么危害(2)

上汤大白菜

《麻辣白菜卷》

原料: 大白菜500克。

调料: 精盐、味精、白糖、白醋、花椒油、香油、红油、鲜汤。

做法:

1 锅置旺火上,放入鲜汤、精盐、味精、白糖、白醋、红油、花椒油烧开,放入大白菜浸泡入味。

2 待汤汁凉后夹出大白菜,切成8厘米宽,卷好码在碟子上,淋上热香油即可。

吃小白菜有什么好处,小白菜吃多了有什么危害(3)

麻辣白菜卷

《炒烫白菜》

原料: 烫水白菜 750 克,鲜红椒丝10克。

调料: 植物油、盐、味精、白醋、红油、香油、蒜茸。

做法:

1 将白菜择洗干净,沸水中放白醋,下入白菜,烫熟后沥干水,切碎,将水分挤干,然后在锅中炒干水汽。

2 锅置旺火上放油烧热,下入蒜茸、红椒丝、白菜拌炒,放盐、味精拌炒,入味后略加汤翻炒,淋红油、香油,出锅装盘。

要点: 略加汤的目的是使调料的味道迅速渗透到菜中。

吃小白菜有什么好处,小白菜吃多了有什么危害(4)

炒烫白菜

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