2、有异味的鱼

如果你买鱼，老板会推荐刚死的鱼，与活鱼相比，肉质不够鲜美，肉质变化，颜色不同，同时，死鱼会散发出难闻的气味，很容易培养出大量的细菌和病毒，如果我们经常吃这种有异味的鱼，它会损害肠道系统，影响消化，对身体造成一定损害，并增加患病的可能性。

3、奇形怪状的鱼

我们都知道鱼类种类繁多，有时我们很难区分它们，甚至有很多物种我们都不知道，当我们最终在蔬菜市场上选择鱼时，我们不应该盲目地选择，如果你看到一些形状奇怪、与我们通常看到的不同的鱼，这种鱼就是畸形鱼。

虽然我们不知道这种鱼的来源和类型，但为了我们的健康，最好不要选择这种鱼，如果这类鱼暴露在海洋中受到辐射，可能会对我们的健康产生负面影响。

4、生鱼片

有些人吃刺身只是为了味道，它很美味，但我们不知道鱼是否干净，不要吃含有细菌或寄生虫的生鱼，但高温后吃生肉可能不是最好的选择，此外，年轻人的抵抗力相对较强，所以对于老年人和儿童来说，生鱼片最好不要吃，如果你想吃，你应该吃它更好地消毒和高温处理，这也可以确保安全和健康。

1、带鱼

这条鱼又肥又嫩，又嫩又好吃，它含有蛋白质、脂肪、一定量的碳水化合物、钙、磷、铁、维生素a和维生素B等营养素，鱼鳞中含有20-25%的油，其中有人体必需的脂肪酸，性质甘温，具有养肝养血、开胃的功能，适用于长期患病、气血不足、皮肤干燥、呼吸急促、乏力者，为健康人提供更多的食物也有利于健康。