最近降温啦

有人会出现

颈部凉痛、肩部凉痛、腰部凉痛

胃部受凉、手脚冰凉

该如何调理呢

小圈特地找了多位专家给咱们圈友一一解读

现在做起来！还您一个“暖暖”秋冬

赶紧跟着小圈一起来看看吧~

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如何调理秋季凉痛——颈部凉痛

文碧玲

中国中医科学院中医门诊部

中医针灸科 主任医师

【秋季为何会颈部凉痛呢？】

秋季早晚气温低，寒冷刺激皮肤后，容易导致气血运行不畅，经络不通，风寒湿邪得不到及时疏导，导致肌肉失衡，容易出现颈部发凉和颈部酸胀疼痛。

【如何调理颈部凉痛呢？】

调理方法一：双掌擦颈拿捏操

1.按揉风池穴

位置：风池穴位于颈后，从颈部两侧，大筋的外侧往上推，一直推到推不动的地方，在枕骨下方，平行于耳垂下缘。

动作要领：

用双手的大拇指向外侧揉按风池穴2分钟即可。

2.拿捏颈部

动作要领：用手的五指，对颈部肌肉进行有节奏地捏放。

用左手手指拿捏颈部，从上至下拿捏3下，一共拿捏8遍；

用右手手指拿捏颈部，从上至下拿捏3下，一共拿捏8遍。

3.双手擦颈