女人的身材、皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养，如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑，还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择用更多的脂肪来保温，而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了，所以气血充足的女人不会胖。

食材：龙眼4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量。

做法：

• 红枣用清水浸泡洗净。

• 锅中加入适量的清水放入绿茶煮制，绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

• 放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟，然后放入枸杞和玫瑰花。

• 煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

玫瑰花功效：行气解郁，止痛，活血调经。

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

做法：

• 把当归片用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

• 把洗干净的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

• 鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

• 取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

• 把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

• 加入红糖，煮至糖溶即可，晾至温热，即可开吃。

用法：一星期喝1-2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用。

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、龙眼10g、枸杞10g、姜适量。

做法：

• 羊排洗干净，切成块。

• 放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫，然后取出备用。

• 姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

• 把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。

“四物汤”是中医补血、养血的经典药方，被称为妇人病的圣药，是滋补养生圣品，由当归，熟地，白芍，川芎四味药材调制而成，四味药搭配可使其补血活血疗效增强，改善女性贫血，脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等症状，是女性补血活血，调经止痛的必选药材。

女性在月经周期后，总会面色发黄，因此补血、调经、养颜变成了女性的三件大事。每次月经后补“四物汤”，能使面色红润，滋润皮肤。

食材：当归、川芎、白芍、熟地各10克。

做法：

• 将四味药在凉水里浸泡半个小时以上，把药物泡软，成分容易吸出来。

• 泡好后放到锅里大火烧开

• 水开了以后，把大火调小。

• 熬制40－50分钟

• 熬好后，可以放些蜂蜜调和味道。

用法：四物汤的方中组成多为温补的行血剂，每次在月经干净后第三天开始服用，每天一副，早晚各服一次，连服10天，有助于气血通顺，减少手脚冰冷症状，并使有助于调理内分泌。