查证专家：丨药学专业博士

失眠的痛苦，只有经历过的人才会懂。

放松训练、情绪舒缓、躺床上数羊等各种催眠疗法仍然无济于事。

调查显示，我国现在有超3亿人存在睡眠障碍，有近1/3的人超过凌晨1点才能入睡，可见受失眠问题困扰的人数之多。

与此同时，市面上出现了各种各样的助眠工具，其中香薰精油成了很多人的选择。

但是，靠香薰真的可以治疗失眠吗？

今天，我们就来探讨一下号称“助眠神器”的香薰精油。

通过精油对身体进行疗愈的方法叫芳香疗法，又叫香薰疗法。是人类历史上最古老的疗法之一。

作为一种自然疗法，芳香疗法以芳香植物萃取得到的精油为媒介，通过吸入、按摩、沐浴、熏香、外涂等多种途径，经由呼吸或皮肤进入体内，以达到舒缓精神、促进人体健康的目的。

简单地说，就是通过精油散发出来的香味刺激人体神经，使人体进入放松状态。

而嗅觉作为人类最直接的感觉，气味对人的影响直接而又强烈，往往可以左右一个人的情绪。

精油中的功效成分往往具有可挥发的特性，我们的鼻子闻到香气的过程，也就是精油分子通过鼻腔进入大脑边缘系统的过程，同时会影响大脑下丘脑的GABA受体。